VOICE 体験者の声

私たちが感じた所作美

所作美プロジェクトが始動した2015年、
山口県下関市において30代から50代の女性たちを対象に、所作美プログラムの検証を行いました。
参加者の皆さんからは、これまでになかった所作美プログラムの画期的な内容や、
取り組み後に変化した自分自身について、感動の声が多く寄せられています。

所作美プログラムだから始めてみようと思えました！

「ジムの大きな鏡で、自分の太った身体を見るのがイヤでしたが、所作美プログラムは自分の動きを画面上で確認でき、その画面に合わせて動けば、正しい動きのチェックにもなります。いつでもできるし、どのタイミングでどう動くかもガイドしてくれるので、所作美ならついていけそうだと思いました」（30代）
「出産で体力が落ちているし、元々運動習慣もないのですが、20分くらいなら私にもできそうだなと思えました」（30代）

仲間がいるから頑張れます！

「同じチームでご一緒だった50代の方、休みもしないし、動きもきれいだったので刺激になりました」（30代）
「動きはシンプルなのに、身体が逃げやすい方向などもわかりやすく指導していただき、毎回新しい発見がありました。
正しいリズムでできるよう工夫されていましたし、仲間もいたので引っ張ってもらって頑張れました」（40代）

カラダが変わりました！

「1ヵ月もしないうちに、まず腰痛が治りました。筋肉を意識する感覚があり、効いていると思いました」（40代）
「前は1階から3階まで階段を上がるのがきつくて、いつも手すりを持っていましたが、気がついたら手すりを持たずに上がれるようになっていました」（50代）
「今まで着られなかった服が着られるようになり、モチベーションアップ。筋肉量が増え、体重は少し落ちたので、まわりから『やせたね』と言われています」（40代）

毎日の暮らしが変わりました！

「今までは忙しくて時間に余裕がなくても、こういうものと諦めていましたが、エクササイズするために仕事のやり方を上手に調整できるようになり、
自分の時間をきちんと確保できるようになりました。検診で特定指導を受けている職場の男性にアドバイスしてあげられるようにもなり、
男性ばかりの職場で、コミュニケーションがうまくとれるようになったのは嬉しいです」（30代）
「普段、机で仕事をしている時も、なるべく体幹を意識して姿勢を良くしたり、
街を歩いていてもウインドウに映る自分の姿を見て背すじを伸ばすようになったりしました」（30代）

次の行動につながっています！

「最近できたジムにも友人に誘われたので、入会しようかなと思っています。所作美プログラムに参加して、身体を動かすと気持ちが前向きになることがわかったので、筋トレは続けたいと思って。所作美プログラムを3ヵ月間続けられたので、とりあえず週1回は頑張れると思います。それができれば、週2回に増やしたいですね」（30代）
「ここまで運動を頑張ったのなら、食事もカロリーなどに気をつけようと意識するようになりました」（30代）
「姿勢を正したりする時に筋肉ができているのか、エクササイズも以前よりきつくなくなり、正しい姿勢を維持しやすくなりました」（40代）

職場の上司たちからは、こんな声も！

「それまで運動をしていなかった人が運動を始め、雰囲気の明るくなった人が何名かいました。違う部署ですが、
すれ違った時の表情や見た目の雰囲気から変わったなと感じた人も。特にプロジェクトが進行した後半に、そう感じました」（採用団体　管理職）
「所作美をしていた職場の女性は元気になった。業務の打ち合わせをする時に、そう感じた。徐々に職場が明るくなった印象があります」（採用団体　管理職）